Laagdrempelige sportscholen en bootcampclubs zijn de afgelopen jaren enorm populair geworden. Ze zijn goedkoop, je kunt er vaak zonder afspraak binnenlopen en er is weinig tot geen drempel om te starten. Voor veel mensen is dit de eerste stap naar een actievere leefstijl. En dat is fantastisch! De drempel om in beweging te komen moet immers zo laag mogelijk zijn.

Functioneel trainen betekent dat je traint op een manier die aansluit op natuurlijke, dagelijkse bewegingen. Denk aan tillen, duwen, draaien, hurken, opstaan, stappen en reiken. Je lichaam is gemaakt om te bewegen als één geheel – en dat is precies wat je bij functioneel trainen stimuleert.

Veel mensen stappen naar de fysiotherapeut als ze last krijgen van pijn of beperkingen in hun lichaam. En dat is begrijpelijk: een fysiobehandeling kan op korte termijn verlichting geven. Maar wat als je verder wilt kijken dan alleen symptoombestrijding? Wat als je structureel aan de oorzaak van je klachten wilt werken?

Je hoort het overal in de fitnesswereld: “Ik heb PT” of “PT helpt me enorm bij mijn doelen”. Maar wat betekent PT eigenlijk precies? En is het iets voor jou?

Fascia

De waarheid achter passief stretchen

Door de jaren heen hebben we meer dan eens de vraag gekregen waarom we niet zijn aangesloten bij CrossFit. De laatste tijd komt daar een vraag bij: Of we ons echt niet aan willen sluiten bij HYROX.

Creatine, we hebben er allemaal wel eens van gehoord en er is al veel over te lezen. Of wij iets nieuws te brengen hebben? Waarschijnlijk niet. Toch willen we graag een aantal feiten én vooral fabels met jullie delen. 

Dat eiwitten belangrijk zijn weten we inmiddels wel. Maar waar je ze het beste uit kan halen, daar krijgen we vaak vragen over.

Voor veel moeders vast herkenbaar: 6 weken na de bevalling heb je een controle bij de verloskundige of gynaecoloog en je krijgt het 'groene licht' om weer te gaan sporten. Maar je voelt aan alles dat simpelweg weer beginnen nog niet goed voelt. En eerlijk? Dat is ook helemaal niet gek! Je kan niet verder gaan waar je voor je zwangerschap gebleven bent. Maar waar moet je dan wel beginnen?

Denk jij ook dat je absoluut niet je rechte buikspieren mag trainen als je zwanger bent? Lees dan verder!

Als iemand dit zegt, gaan bij ons direct de alarmbellen rinkelen. Want wat betekent 'heel gezond' eigenlijk?