Functioneel trainen betekent dat je traint op een manier die aansluit op natuurlijke, dagelijkse bewegingen. Denk aan tillen, duwen, draaien, hurken, opstaan, stappen en reiken. Je lichaam is gemaakt om te bewegen als één geheel – en dat is precies wat je bij functioneel trainen stimuleert.
In plaats van geïsoleerd één spiergroep te trainen (zoals bij klassieke krachttoestellen), train je bij functionele oefeningen meerdere spiergroepen tegelijk. Daarbij wordt ook gewerkt aan balans, coördinatie, mobiliteit én kracht. Je leert je lichaam beter aan te sturen, waardoor beweging efficiënter, krachtiger en veiliger wordt.
Waarom functioneel trainen past bij MeggaFit
Bij MeggaFit geloven we niet in symptoombestrijding, maar in het herstellen van de natuurlijke samenwerking tussen spieren en gewrichten. Veel klachten ontstaan doordat we verkeerd of eenzijdig bewegen – denk aan rugpijn door zitten, knieklachten door slechte houding of schouderpijn door te weinig rompstabiliteit.
Functioneel trainen is voor ons dé manier om het lichaam weer in balans te brengen. We helpen je bewust worden van je houding en beweging, en bouwen je kracht en stabiliteit op van binnenuit. Je traint dus niet alleen voor nu, maar voor de lange termijn.
Waarom kiezen voor functioneel trainen bij MeggaFit?
Bij MeggaFit in Goes krijg je geen standaard circuitje voorgeschoteld. Wij kijken naar wie jij bent, wat jouw lichaam nodig heeft, en hoe jij je wilt ontwikkelen. Functioneel trainen is bij ons altijd onderdeel van een grotere aanpak waarin persoonlijke aandacht, coaching en jouw doelen centraal staan.
Je traint in kleine groepen of individueel, met veel aandacht voor techniek, veiligheid en progressie. Zo blijf je gemotiveerd én werk je structureel aan een gezonder lichaam.
Voor wie is functioneel trainen geschikt?
Het mooie aan functioneel trainen is dat het geschikt is voor iedereen.
-
Beginners leren hun lichaam beter kennen en bewegen veiliger
-
Sporters verbeteren hun techniek, explosiviteit en kracht
-
Mensen met klachten bouwen gecontroleerd aan herstel en preventie
-
Ouderen of herstellende mensen werken aan mobiliteit en zelfstandigheid
Iedere training kan worden aangepast aan jouw niveau, doelen en mogelijkheden. En je hoeft zeker geen sportfanaat te zijn om te starten!
Voorbeelden van functionele oefeningen
-
Squats (hurken) – zoals je uit een stoel opstaat
-
Deadlifts – zoals je een boodschappentas optilt
-
Lunges – zoals je een trap op loopt
-
Kettlebell swings – voor kracht, snelheid en rompstabiliteit
-
Rotation pulls – zoals je iets uit een hoge kast pakt
In al deze oefeningen werk je aan een betere houding, meer controle en meer kracht vanuit de juiste spierketens.
Klaar om functioneel te trainen in Goes?
Wil je beter bewegen, sterker worden en blessures voorkomen? Dan is functioneel trainen bij MeggaFit in Goes precies wat je zoekt. Je leert niet alleen trainen, maar ook luisteren naar je lichaam en bouwen aan duurzame verandering.
Plan een kennismaking of doe een proefles mee – en ervaar zelf het verschil van trainen met een functie.
Reactie plaatsen
Reacties